Làm thế nào để nhận biết những dấu hiệu có thai sớm nhất ngay trong tuần đầu tiên sau khi thụ thai thành công? Những biểu hiện, triệu chứng mang thai sớm này chắc hẳn đa số chị em chưa từng nghĩ đến. Với 20 dấu hiệu mang thai sớm mà sieuamthai.com giới thiệu sau đây, bạn đã có thể chắc chắn phần nào về sự tồn tại của 1 sinh linh bé nhỏ trong bụng.

1- Máu báo thai là gì? Tại sao máu báo thai lại là dấu hiệu có thai sớm nhất?

Máu báo thai chính là dấu hiệu mang thai sớm vào tuần đầu tiên, bạn nên biết những thông tin cơ bản về máu báo thai:

1.1. Nguyên nhân xuất hiện máu báo thai

Trứng sau khi được thụ tinh tạo thành phôi di chuyển xuống và làm tổ trong buồng tử cung. Lúc này phôi thai sẽ làm tổn thương một ít niêm mạc tử cung, gây ra hiện tượng xuất huyết. Nhiều người vẫn gọi hiện tượng này là máu báo thai.

mau bao thai nguyen nhan xuat hien - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Nguyên nhân xuất hiện máu báo thai

1.2. Máu báo thai xuất hiện khi nào?

Đây là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ đã đặt ra cho chúng tôi. Sieuamthai.Com xin trả lời chị em như sau: Máu báo thai xuất hiện trong khoảng 8 ngày sau khi rụng trứng của phụ nữ hoặc những ngày đầu chậm kinh nguyệt. Vậy nếu bạn chưa đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo nhưng có dấu hiệu ra máu, hãy xem xét vì đây có thể là dấu hiệu có thai.

1.3. Các câu hỏi thường gặp về máu báo thai:

Máu báo thai như thế nào? Ra máu báo thai có đau bụng không? Hay máu báo thai có màu gì?… là những câu hỏi mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Sieuamthai.com xin được giải đáp một số câu hỏi thường gặp về máu báo thai của chị em như sau:

  • Ra máu báo thai có đau bụng không?

Câu trả lời là có. Những cơn đau có thể giống với những cơn đau khi có kinh nhưng nó thường xuất hiện ở phần bụng dưới. Đôi lúc, máu đã ngừng chảy nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy đau bụng.

  • Máu báo thai có màu gì?

Máu báo thai có màu hồng nhạt hoặc nâu đậm, còn máu kinh nguyệt có màu đỏ sậm và không đông.

  • Máu báo thai ra nhiều hay ít?

Máu báo thai ra rất ít chỉ tầm vài giọt và đều đặn theo từng ngày. Còn máu kinh nguyệt sẽ nhiều hơn (khoảng 40ml đến 60ml), máu kinh nguyệt ra ồ ạt vào những ngày đầu và giảm dần vào các ngày tiếp theo.

  • Máu báo thai kéo dài mấy ngày?

Máu báo thai kéo dài từ 1 đến 2 ngày sau khi kết thúc quá trình rụng trứng và thụ tinh từ 8 đến 15 ngày. Còn máu kinh nguyệt kéo dài từ 3 đến 7 ngày.

  • Máu báo thai có mùi không?

Máu báo thai thông thường ở hầu hết các chị em phụ nữ đều không có mùi. Còn máu kinh nghuyệt có mùi hơi tanh, chị em lưu ý nhé!

  • Máu báo thai có dịch nhầy không?

Máu báo thai là máu tươi, gồm các đốm nhỏ, không có dịch nhầy. Ngược lại máu kinh nguyệt bao gồm các mảnh vụn của lớp niêm mạc tử cung và các chất nhầy cổ tử cung. Chị em lưu ý để phân biệt máu báo thai và máu kinh nguyệt nhé!

Mau bao thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Máu báo thai có màu hồng nhạt hoặc nâu đậm

Trên đây là các kiến thức về máu báo thai và các câu hỏi liên quan đến máu báo thai mà chị em cần nắm vững. Máu báo thai là dấu hiệu có thai đầu tiên mà chị em cảm nhận được. Khi nghi ngờ ra máu báo thai chị em cần dùng que thử thai để xác định chính xác xem mình đã mang thai hay chưa. Nếu ra máu báo thai nhưng thử que 1 vạch thì rất có thể đó không phải là máu báo thai mà đó là máu kinh nguyệt nhé chị em! Chúng ta cùng chuyển sang theo dõi những dấu hiệu mang thai tiếp theo.

2- Buồn nôn (ốm nghén) là triệu chứng có thai xuất hiện từ sớm.

85% chị em gặp phải chứng buồn nôn khi mang thai hay còn gọi là ốm nghén. Ốm nghén là cơn ác mộng của nhiều phụ nữ, có thể xuất hiện khá sớm ở tuần thứ 4-6 của thai kỳ, thời điểm phôi thai đã bám chặt vào thành tử cung của người mẹ. Tình trạng này trở nên trầm trọng hơn ở tháng thứ 2 – 3 và tháng thứ 4 dần biến mất. Cá biệt hơn ở 1 số chị em, tình trạng ốm nghén có thể kéo dài đến hết thai kỳ.

2.1. Nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai:

Nguyên nhân chính xác của tình trạng này vẫn chưa xác định được. Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng sự gia tăng của hormone HCG (hormone thai kỳ) là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này. Bên cạnh đó, hormone tăng lên trong thời gian mang thai còn làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến chứng ợ nóng, khó tiêu và trào ngược dạ dày thực quản.

Om nghen buon non la trieu chung co thai som - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Buồn nôn là triệu chứng có thai xuất hiện từ sớm

2.2. Cách chữa trị ốm nghén cho bà bầu

Những triệu chứng của ốm nghén là mệt mỏi, buồn nôn… Nếu bà bầu bị nôn nhiều thì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con do bị rối loạn điện giải hay tổn thương nội tạng…Dưới đây là tổng hợp cách chữa trị ốm nghén cho bà bầu có hiệu quả rất tốt:

Thức ăn và cách ăn: Ốm nghén nên ăn gì? Ăn như thế nào?  Là câu hỏi mà nhiều bà bầu đặt ra. Bà bầu nên chia từng bữa ăn nhỏ trong ngày, không nên để bụng đói quá lâu vì nó sẽ làm bà bầu dễ bị nghén hơn. Tránh những thức ăn có nhiều chất béo, những gia vị nặng mùi và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6: bơ, khoai tây, thịt gà, cá (cá tuyết, cá hồi…) hay hỗn hợp vitamin tổng hợp kẽm và vitamin B6. Tuy nhiên, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống hỗn hợp vitamin này.

Chọn các loại nước uống đúng cách cũng là phương pháp điều trị ốm nghén: Bà bầu không nên uống thức uống lạnh hay quá ngọt và những loại nước có chất kích thích như: rượu, cà phê… Nên uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả tươi, súp để tránh bị mất nước. Vì mất nước có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, đắng miệng và chóng mặt.

Đi lại và nghỉ ngơi giúp điều trị ốm nghén: Để trị ốm nghén, bà bầu nên đi lại nhiều ở văn phòng hay tập thể dục buổi sáng và tối giúp giảm bớt các triệu chứng ợ nóng và buồn nôn. Đồng thời cũng nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh lo lắng quá nhiều và căng thẳng, nếu không, triệu chứng ốm nghén sẽ nghiêm trọng hơn.  Lưu ý là khi mới ngủ dậy, bà bầu nên từ từ bước xuống giường để tránh chóng mặt và dể bị choáng ngã.

Thảo dược tự nhiên sẵn có: Gừng và chanh là thảo dược trị ốm nghén cực kỳ hiệu quả. Chanh giúp bà bầu đỡ khô miệng, giảm cảm giác buồn nôn.  Trà gừng uống vào buổi sáng sau khi ăn hay bất cứ khi nào bà bầu có cảm giác buồn nôn. Bà bầu chỉ cần đặt một lát gừng tươi vào ly nước của mình hay thêm chút gừng vào các món ăn để khử những mùi khó chịu.

Dấu hiệu mang thai ngoài tử cung không thể bỏ qua

Mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm đối với bất kỳ phụ nữ nào, tuy nhiên mang thai ngoài tử cung ở thời gian đầu lại chưa có dấu hiệu thai ngoài tử cung rõ rệt. Vì vậy bạn cần phải cẩn trọng, nhất là trong giai đoạn đầu để phát hiện những bất thường kịp thời
. Đọc tiếp

3- Mệt mỏi là dấu hiệu mang thai sớm.

Ở những tuần đầu tiên sau khi bạn thụ thai, cơ thể bạn gần như bị vắt kiệt do phải làm việc liên tục không nghỉ để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tim cũng đập nhanh hơn giúp tăng cường oxy cho buồng trứng. Kèm theo đó, hệ tuần hoàn phải làm việc với áp lực khủng khiếp để tăng lưu lượng máu cung cấp cho tử cung để nuôi phôi thai lớn lên. Hơn nữa, việc thân nhiệt tăng cao cũng làm bạn mất thêm nhiều năng lượng.

Với cường độ làm việc đó, hầu như cơ quan nào trong cơ thể bạn cũng sẽ “biểu tình”. Kết quả thật dễ hiểu, bạn lúc nào cũng cảm thấy mệt như thể vừa chạy bộ 20 km. Hơn nữa, lượng hormone progesterone tăng cao cũng khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Sự mệt mỏi thường trực này chính là một dấu hiệu mang thai điển hình nhất.

Met moi la dau hieu mang thai som - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Mệt mỏi là dấu hiệu mang thai sớm

Khắc phục tình trạng mệt mỏi khi mang thai:

Ăn uống đủ năng lượng: Đầu tiên dấu hiệu mệt mỏi là do triệu chứng nghén gây ra. Để giữ cho cơ thể lúc nào cũng có sẵn năng lượng, mẹ nên ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ăn những thức ăn lỏng, mềm dễ tiêu, nên dùng thức ăn nấu chín, trong trường hợp mẹ bị nôn ói nhiều thì sau nôn ói nên ăn bổ sung ngay bằng cháo thịt, soup, sữa. Luôn luôn bảo đảm lượng 1800 -2000 Calo mỗi ngày. Trong những trường hợp mẹ mệt mỏi nhiều, không ăn uống được có thể bù phụ nước và điện giải bằng đường truyền tĩnh mạch, với dung dịch Ringer Lactate, Natrichlorua 0,9%, glucose 5%.

Mẹ cần uống đầy đủ nước mỗi ngày, trung bình 1600 – 2000 ml nước, có thể dùng nước trái cây tươi nhằm cung cấp các Vitamin, đặc biệt vitamin C giúp cho mẹ tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng khả năng hấp thu sắt, tránh thiếu máu.

Trong trường hợp bị táo bón, mẹ cần ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm có nhiều chất xơ như bí đỏ, bí xanh, khoai lang, cam, bưởi, quít, thanh long kèm với uống đủ nước.

Mẹ cần đặc biệt tránh các loại đồ uống gây kích thích như rượu, bia, trà, cà phê hoặc những thức uống có chứa chất gây nghiện khác nếu không muốn mệt mỏi. Cà phê ban đầu có thể giúp mẹ tỉnh táo nhưng nếu uống trong thời gian dài, nó sẽ làm mẹ mệt mỏi hơn. Theo các chuyên gia, nếu mẹ uống 5 ly cafein mỗi ngày có thể gây hại cho thai nhi.

Vận động: Mẹ tập thể dục hàng ngày, dành khoảng 30 – 45 phút tập những động tác nhẹ nhàng, hay đi bộ hít thở không khí trong lành cũng khiến giải tỏa căng thẳng và ngủ tốt hơn vào ban đêm. Cả hai điều này đều giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Nghỉ ngơi: Mẹ nên ngủ sớm, tránh thức khuya, tốt nhất đi ngủ trước 22 giờ, điều này sẽ giúp cho cơ thể mẹ hồi phục lại do các nội tiết tố chuyển hóa tốt trong giấc ngủ.

Trang phục: Để thời gian mang thai được thoải mái hơn, mẹ có thể chọn những bộ trang phục rộng rãi, thoải mái, những chiếc gối ôm vừa với bản thân để ngủ ngon hơn.

Chế độ làm việc của mẹ: cần giảm công việc, đặc biệt những công việc đòi hỏi vận động, làm việc trí não, áp lực công việc cao, các công việc tiếp xúc những chất độc hại… Có thể thay đổi công việc nhằm bảo đảm sức khỏe cho mẹ, đồng thời an toàn cho thai nhi.

Khám thai định kỳ: Mẹ cần thiết đi khám thai định kỳ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ sản khoa, dùng thuốc theo toa của bác sĩ bao gồm các thuốc dưỡng thai như: Progesteron, utrogestan, Duphaston. Thuốc bổ: Tardyferon B9, obimin, procare…

4- Một dấu hiệu nhận biết có thai khác là chóng mặt, dễ ngất xỉu.

Khi mang thai, nhịp tim, tốc độ bơm máu và lượng máu lưu chuyển trong cơ thể bạn tăng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, hệ thống tim mạch đôi khi “trật nhịp” do không điều chỉnh kịp thời là nguyên nhân khiến bạn dễ chóng mặt, váng đầu. Nghiêm trọng hơn là bị ngất xỉu.

Một nguyên nhân nữa là do huyết áp trong những ngày đầu thai kỳ giảm hẳn so với bình thường. Thế nên, đừng ngạc nhiên khi bình thường bạn khỏe là thế mà nay lại dễ dàng ngất xỉu.

Chong mat la mot dau hieu co thai khac - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Một dấu hiệu có thai khác là chóng mặt, dễ ngất xỉu

Khi có cảm giác hoa mắt, tốt nhất bạn nên ngồi xuống ngay. Điều này giúp bạn tránh bị ngã. Cho dù đó là nơi nào, bạn vẫn nên cố gắng tìm chỗ để nằm hoặc ngồi. Nếu bạn đang trong tình trạng có thể gây tai nạn, như lúc lái xe trên đường, bạn nên dừng xe ngay tức khắc.

5- Thói quen ăn uống thay đổi cũng là biểu hiện có thai sớm.

Bạn là tín đồ của đồ ngọt, bỗng 1 ngày đẹp trời bạn thèm ăn đồ chua kinh khủng. Trước kia, bạn không dám đụng tới bất kỳ món nào ngoài ba bữa ăn chính, song thời gian gần đây bạn lâm vào tình cảnh thèm ăn và ăn vô tội vạ. Nếu thấy hiện tượng như vậy rất có thẻ bạn đã mang trong mình 1 sinh linh bé nhỏ!

Thoi quen an uong thay doi cung la dau hieu mang thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Thói quen ăn uống thay đổi cũng là biểu hiện có thai sớm

Tuy nhiên mẹ bầu nên để ý và tránh 1 số thói quen ăn uống không tốt, có thể gây hại cho thai nhi sau này như: Ăn quá nhiều đường; ăn nhiều chất béo; nhịn ăn; uống chất có cồn…

6- Đột nhiên nhạy cảm với mùi là dấu hiệu có bầu.

Ngay từ khi thai nhi được 2 tuần tuổi, bạn sẽ nhạy cảm đặc biệt với nhiều mùi khác nhau. Đây là một trong những tác dụng phụ do mức estrogen tăng cao. Bạn trở nên nhạy cảm hơn hẳn với mùi xung quanh mình. Đó có thể là mùi nước hoa, mùi thơm của một loại trái cây hay đơn giản là mùi của món ăn nào đó cũng có thể làm bạn cảm thấy khó chịu, thậm chí buồn nôn.

Nhay cam voi mui la dau hieu co bau - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Đột nhiên nhậy cảm với mùi là dấu hiệu có bầu

Gặp tình trạng này mẹ bầu cần:

  • Loại trừ những thực phẩm có mùi và thay đổi cách nấu ăn giúp làm giảm mùi đi.
  • Khi mang thai bạn nên mở cửa sổ để không khí được lưu thông và không ứ đọng mùi.
  • Vệ sinh quần áo: các sợi trên quần áo có xu hướng bám mùi lâu hơn bình thường. Do đó bạn có thể thấy khó chịu ngay khi không còn tiếp xúc với mùi đó, bởi vì nó bám trên áo. Vì vậy bạn cần phải thay trang phục nếu cảm thấy khó chịu.
  • Bạn có thể chọn những mùi mà bạn yêu thích để xung quanh nhà nhằm tránh tình trạng bạn ngửi phải những mùi có thể gây cho bạn buồn nôn.
Song thai – Dấu hiệu mang thai đôi và những thông tin cần biết về song thai

Song thai hay còn gọi là mang thai đôi chắc hẳn sẽ là niềm vui nhân đôi với nhiều cặp vợ chồng. Dấu hiệu mang thai đôi dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn đoán khả năng cao nhất xem mình có mang song thai hay không ở ngay những tuần thai đầu tiên..
Đọc tiếp

7- Chuột rút cũng là triệu chứng khi mang thai.

Chuột rút trong thời kỳ đầu của quá trình mang thai là một triệu chứng tương đối phổ biến. Đối với hầu hết phụ nữ, chuột rút nhẹ không đáng phải bận tâm. Tuy nhiên, hiện tượng chuột rút có liên quan đến tử cung có thể là dấu hiệu của biến chứng thai kỳ. Do đó cần có sự kiểm tra định kỳ bởi các y bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.

Những phụ nữ đã từng gặp khó khăn trong việc mang thai hay có tiền sử bị sẩy thai cần phải đặc biệt chú ý. Mang thai luôn là một sự kiện đáng nhớ. Vì vậy hãy luôn duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng, khám thai định kỳ để giúp cho quá trình mang thai của bạn ngày càng trở nên thú vị.

Chuot rut cung la trieu chung khi mang thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Chuột rút cũng là triệu chứng khi mang thai

7.1. Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị chuột rút, có thể là do trọng lượng cơ thể ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn). Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con; điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…

Bà bầu bị chuột rút không chỉ đau đớn, khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nhất là giấc ngủ khiến sức khỏe của cả mẹ và bé đều không được đảm bảo. Vì thế, ngay từ đầu thai kì, mẹ cần tìm hiểu thật kĩ về hiện tượng này để có cách khắc phục hiệu quả.

7.2. Cách xử lý khi bà bầu bị chuột rút

Nếu xảy ra một cơn đau chuột rút, ngay lập tức tìm cách làm căng các cơ bắp chân bằng cách: duỗi thẳng chân ra, bắt đầu từ gót chân trước tiên, và nhẹ nhàng uốn nắn những ngón chân cong lên về phía ống quyển. Những động tác này lúc đầu có thể làm đau hơn nhưng nó sẽ làm giảm những cơn co thắt và cơn đau sẽ dịu đi trong giây lát. Sau đó, bà bầu có thể massage các cơ ở bắp chân và đùi, làm nóng các cơ bằng túi chườm. Đi loanh quanh và thư giãn trong giây lát để cảm thấy dễ chịu hơn.

7.3. Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai

Nếu bạn chuẩn bị có bầu hoặc đang có bầu những tháng đầu tiên thì không nên bỏ qua các cách làm giảm nguy cơ chuột rút khi mang thai sau:

Cách 1: Bổ sung thực phẩm giàu Canxi trong bữa ăn hàng ngày.

Để phòng tránh chuột rút khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung cho mình những thực phẩm giàu Canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,… Trong trường hợp bị thiếu canxi nặng, mẹ bầu sẽ được chỉ định tiêm bổ sung trực tiếp vào tĩnh mạch.

Cách 2: Không lên đứng quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên thay đổi tư thế đứng, ngồi. Mỗi khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi bà bầu nên xoa bóp mắt cá chân, các ngón chân để thư giãn.

Cách 3: Các bác sĩ khuyên khi đi ngủ bà bầu nên kê chân trên một chiếc gối cao.

Cách 4: Tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này sẽ giúp các bà bầu có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đề phòng chuột rút vào ban đêm.

Cách 5: Trước khi đi ngủ bà bầu nên ngâm chân bằng nước ấm pha một chút gừng và muối.

Ba bau nen ngam chan bang nuoc am pha mot chut gung va muoi - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Ngâm chân với nước muối ấm trước khi đi ngủ sẽ phòng tránh chuột rút khi mang thai

Cách 6: Ăn nhiều chuối sẽ làm giảm nguy cơ bị chuột rút khi mang thai. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Trong thành phần dinh dưỡng, chuối có chứa nhiều kali, vitamin A, C, B6, mangan và nhiều chất xơ hòa tan pectin. Kali giúp mẹ bầu giảm phù nề trong thai kỳ, tránh nguy cơ bị chuột rút và giảm triệu chứng ốm nghén ở thai kì, phòng ngừa tình trạng táo bón hay xảy ra ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, với thành phần dinh dưỡng của chuối còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp hệ thần kinh trung ương phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chuối còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho phụ nữ mang thai và cả sau khi sinh, ăn chuối giúp phụ nữ tăng cường nguồn sữa cho con bú…

Trên đây là nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai và cách xử lý, cách phòng tránh mà chị em cần biết. Những chia sẻ này chắc chắn sẽ rất bổ ích dành cho bà bầu bởi nguy cơ chuột rút khi mang thai là rất cao. Để đảm bảo, các mẹ nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ trong mỗi đợt khám thai định kỳ. Chúc các mẹ khỏe mạnh và vượt cạn thành công!

8- Nhiệt độ cơ thể tăng là dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên.

Nếu đến kỳ mà không hành kinh, thân nhiệt tăng 0,3-0,5 độ C kéo dài quá 16 ngày (kể từ ngày rụng trứng) thì xin chúc mừng bạn có thể đã có thai rồi nhé!

Thân nhiệt tăng là dấu hiệu nhận biết có thai mà bạn nên theo dõi nếu đang mong đợi bé yêu của mình. Tín hiệu sớm nhất báo hiệu đã có thai là: Nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ gốc kéo dài trên 16 ngày mà không giảm xuống. Nhiệt độ gốc đo được khi mới ngủ dậy sau giấc ngủ tương đối dài (ít nhất là 6 tiếng đồng hồ), chưa làm bất cứ một hoạt động gì (bao gồm dậy khỏi giường, nói chuyện, đi đại tiểu tiện, vẩy nhiệt kế để đưa cột thủy ngân xuống).

Nhiệt độ gốc của phụ nữ trưởng thành thay đổi theo chu kỳ buồng trứng. Hằng tháng, thường có một noãn nào thành thục, nở ra trứng. Lớp vỏ còn lại bên ngoài biến thành hoàng thể, tiết ra chất kích tố thai (hormone progesterone). Chất này ảnh hưởng đến trung tâm điều nhiệt cơ thể và quá trình tản nhiệt của vùng hạ đồi, làm nhiệt độ gốc của tăng 0,3-0,5 độ C.

Nhiet do co the tang la dau hieu mang thai tuan dau tien - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Nhiệt độ cơ thể tăng là dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên

Để nhận biết sớm việc rụng trứng và mang thai, những phụ nữ có chức năng buồng trứng bình thường cần đo nhiệt độ gốc hằng ngày. Đường nối liền nhiệt độ gốc sẽ có hình pha đôi, tức là trước khi rụng trứng thì thấp, sau khi rụng trứng thì tăng và giữ ở mức cao hơn trung bình.

Nếu trứng rụng không được thụ thai thì sau 9-10 ngày, hoàng thể bắt đầu co lại, lượng tiết oestrogen và progesteron giảm. Thời gian tồn tại của hoàng thể nói chung là 12-16 ngày, trung bình là 14 ngày. Đến khi chức năng của hoàng thể hoàn toàn suy thoái, nhiệt độ gốc sẽ tụt xuống ở thời điểm trước khi hành kinh 1-2 ngày hoặc vào ngày kinh đầu tiên.

Nếu trứng được thụ tinh, nó sẽ di chuyển từ vòi trứng về tử cung, sau 7-8 ngày sẽ biến thành “phôi bào” cắm vào nội mạc tử cung, tiết ra một chất kích tố làm cho hoàng thể kéo dài tuổi thọ, tiếp tục tiết ra oestrogen và progesterone. Nhiệt độ gốc của cơ thể do đó sẽ không hạ xuống.

Vì vậy, cho dù không thấy có cảm giác gì khác thường nhưng nếu thấy đến kỳ mà không hành kinh, nhiệt độ gốc của cơ thể ở mức 36,8o-37,1 độ C kéo dài quá 16 ngày – tức quá kỳ hạn tuổi thọ dài nhất của hoàng thể – thì có thể coi đấy là tín hiệu sớm nhất báo đã thụ thai. Nếu nhiệt độ cao kéo dài trên 3 tuần lễ thì dù không thử nước tiểu cũng khẳng định được là đã thụ thai.

9- Dấu hiệu nhận biết có thai khác là đi tiểu nhiều hơn.

Việc đi tiểu nhiều lần hơn thường lệ là một trong những dấu hiệu có thai sớm. Bạn vừa mới đi tiểu hơn một giờ trước và giờ đây lại muốn “ghé thăm” toilet một lần nữa? Loại trừ những nguyên nhân sức khỏe khác, việc đi tiểu nhiều hơn so với bình thường có thể là dấu hiệu bạn đang có thai rồi đấy!

Dau hieu nhan biet co thai khac la di tieu nhieu hon - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Dấu hiệu nhận biết có thai khác là đi tiểu nhiều hơn

Vì sao đi tiểu nhiều lần lại là dấu hiệu có thai?

Không phải ngẫu nhiên nhiều người đột nhiên có dấu hiệu đi tiểu nhiều lại nghi ngờ mình có thai. Trong các tháng đầu thai kỳ, tử cung của người phụ nữ phải làm tất cả những công tác chuẩn bị một cách chu đáo nhất để đón trứng thụ tinh vào làm tổ. Điều này sẽ làm thay đổi một số cơ quan, bộ phận lân cận, trong đó có bàng quang. Cụ thể, tử cung sẽ chèn ép bàng quang và gây cảm giác mắc tiểu liên tục dù bạn chỉ vừa bước ra khỏi nhà vệ sinh khoảng 5-10 phút. Ngoài ra, khi mang thai khoảng 6 tuần, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên đáng kể, khiến thận bài tiết nhiều nước hơn và từ đó làm cho bạn có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn. Chính vì vậy, nếu hỏi đi tiểu nhiều có phải có thai hay không thì câu trả lời là có. Tuy đi tiểu nhiều trong thai kỳ cũng rất dễ nhầm lẫn với đi tiểu nhiều trong các bệnh lý và sinh lý khác:

– Đối với các nguyên nhân sinh lý: Tiểu nhiều có thể là do tâm lý lo lắng, uống quá nhiều nước khi chưa quen, uống nhiều nước trước khi ngủ …

– Đối với các bệnh lý nghiêm trọng: Tiểu nhiều có thể do bạn đã mắc các bệnh như viêm đường tiết niệu, viêm nhiễm phụ khoa, các bệnh về thận, bàng quang…

10- Đau lưng cũng là cách nhận biết có thai.

Bạn cảm thấy đau ở lưng? Đây cũng là một dấu hiệu mang thai xảy ra sớm nhất. ây chằng ở lưng sẽ bị kéo dãn, cơ bụng trở nên lỏng lẻo và các cơ quan ở lưng phải hoạt động tích cực hơn để chuẩn bị sự phát triển cực kỳ nhanh chóng của thai nhi. Điều này dẫn đến những cơn nhức mỏi dọc theo sống lưng và chúng thậm chí còn trở nên khó chịu hơn khi thai nhi trở nên lớn dần. Tuy nhiên, cảm giác đau lưng này khá giống với cảm giác nhức lưng trước mỗi kỳ kinh nên thường không được mọi người chú ý.

Đau lưng khi mang thai rất thường gặp. Bạn có thể gặp đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu, đau lưng khi mang thai tháng cuối, thậm chí đau lưng khi mới mang thai. Với một số bà bầu, đau lưng chỉ thoáng qua và không gây khó chịu. Đối với một số bà bầu khác thì họ phải chịu những cơn đau dai dẳng và khó chịu.

Dau lung cung la cach nhan biet co thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Đau lưng cũng là cách nhận biết có thai

Bà bầu trong giai đoạn mang thai hầu như đều bị đau lưng, tuỳ mức độ khác nhau mà thôi. Nhưng bạn không nên xem đó như là chuyện hiển nhiên và cố gắng chịu đựng. Đau thắt lưng hông có thể ảnh hưởng tâm trạng vui vẻ lúc mang thai của bạn cũng như ảnh hưởng sinh hoạt và công việc hằng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có cách để làm giảm nhẹ thậm chí là giảm hoàn toàn những cơn đau lưng này.

Phần cột sống thường bị đau nhức nhất chính là phần hông lưng, nhất là vùng trên xương cùng. Đây là vùng mà đa số các bà bầu thường đặt tay đỡ khi di chuyển. Nếu trước khi có thai mà họ đã bị đau lưng vùng này thì khi mang thai sẽ bị nhiều hơn.

Mang thai làm tăng nguy cơ đau lưng dưới vì bà bầu bị thay đổi trọng tâm cơ thể. Để tránh cảm giác bị ngã chúi về trước, các bà bầu có xu hướng ngửa nhẹ ra sau, dẫn đến đau hông lưng.

Đau thắt lưng hông trong lúc mang thai sẽ ngày càng nhiều hơn về sau khi thai nhi lớn dần cũng như khi hormone của bà bầu tăng dần.

Tại sao khi mang thai thường bị đau lưng?

Hormone sinh ra lúc mang thai như Relaxin có ảnh hưởng đến các khớp và dây chằng của cơ thể. Relaxin là một hoóc môn quan trọng vì nó giúp khung chậu giãn nở để chuẩn bị cho bé ra đời. Vùng chậu bao gồm cả cơ và dây chằng vùng lưng dưới lúc này thường không đủ mạnh để hỗ trợ nên đau là điều tất yếu.

Một số thay đổi khác dẫn đến hiện tượng đau lưng khi mang thai

  • Trọng lực cơ thể cũng thay đổi làm bà bầu có xu hướng chúi người ra trước.
  • Tăng cân khi mang thai cũng là 1 nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau lưng.
  • Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến đau thắt lưng hông. Vì khi tăng hoóc môn gây căng thẳng, các cơ trong cơ thể không có cơ hội thư giãn, hồi phục và luôn trong tình trạng căng cứng. Dần dần, cơ sẽ mệt và lại căng hơn.

Đau thắt lưng hông lúc mang thai

Các bà bầu thường tả những cơn đau này như đè nặng hay làm căng cơ và dây chằng vùng lưng và sau đó lan toả ra mỗi khi di chuyển. Đau thắt lưng hông thường làm giới hạn cử động của bà bầu vì mỗi lần chồm người ra trước thì rất đau.

Khoảng 50-80% bà bầu bị đau lưng khi mang thai. Một số người sẽ vẫn tiếp tục bị sau khi sinh bé.

Bà bầu có con đầu lòng mà bị đau lưng thì những lần mang thai sau khả năng bị sẽ cao hơn.

Các phương pháp giúp bạn giảm đau lưng khi mang thai?

  • Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những điều nên làm. Quan trọng là phải xác định được nguyên nhân gây đau thắt lưng hông. Kiểm soát cơn đau giống như băng bó vết thương, bạn chỉ làm bớt đau chứ không thể biết được nguyên nhân đau từ đâu.
  • Bạn nên kiểm soát cân nặng, không để lên cân quá nhiều. Kiểm tra chỉ số cơ thể và đảm bảo không tăng quá 10-12 kg trong suốt thai kì.
  • Cố gắng giữ tư thế thẳng thóm khi đứng, đi hay ngồi. Tưởng tượng như có bóng đèn giữa ngực bạn chiếu sáng thẳng ra trước, đừng để đèn chiếu xuống đất.
  • Giữ vai thẳng và ra sau nhưng cũng phải thoải mái. Một chiếc nịt ngực hỗ trợ cũng là ý hay.
  • Tránh đứng yên quá lâu. Nếu cần đứng lâu, thỉnh thoảng di chuyển để khớp gối dễ chịu.
  • Khi đứng, hai chân bạn nên cách xa một chút để tạo mặt chân đế rộng và vững.
  • Khi ngồi làm việc với máy tính, nên đảm bảo ghế ngồi êm và phân bố trọng lượng của bạn đều khắp mông.
  • Đứng dậy di chuyển thường xuyên, tránh ngồi lên tục hơn 30 phút. Khi bầu càng lớn, bạn sẽ cần điều chỉnh tư thế ngồi lẫn độ cao của ghế.
  • Dùng một chiếc ghế thấp để gác chân khi bạn ngồi làm việc.
  • Thường tập thể dục trong lúc mang thai. Đi bộ, bơi lội, yoga, thẩm mỹ đều là những cách tập tốt trước sinh. Nếu bạn cảm thấy môn thể thao bạn tập trước đây làm bạn không thoải mái, bạn có thể đổi môn khác.
  • Bạn cũng nên lưu ý một số môn thể thao có thể gây đau nhiều hơn.
  • Không nên xách vật nặng có thể làm căng cơ. Cúi người xuống hoặc vặn người có thể làm khớp vùng chậu và thắt lưng hông căng nhiều hơn.
  • Nếu bạn cần nhặt vật gì dưới đất, bạn nên ngồi xuống nhặt chứ đừng cúi người. Dùng các cơ khoẻ ở chân để giúp bạn ngồi xuống và đứng lên lại. Và bạn nên vịn vào bàn ghế cạnh bạn để có thêm sức.
  • Bạn nên mặc thêm các loại áo hỗ trợ như băng bụng, áo nịt hỗ trợ. Những loại này sẽ có ích cho vùng bụng trước phải chịu sức nặng của bé đồng thời hỗ trợ cột sống và cải thiện tư thế cho bạn. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh các loại băng bụng hiệu quả nhưng nhiều bà bầu thì cảm thấy nó hữu ích thật sự.
  • Bạn nên tránh mang giày cao gót vì chúng sẽ làm ảnh hưởng dáng đi lẫn khiến bạn có xu hướng nghiêng người ra trước nhiều hơn tư thế bình thường. Tốt nhất là mang giày thấp và có hỗ trợ vòm chân.
  • Đắp nóng hay lạnh có thể có ích cho việc giảm đau cột sống. Nhưng bạn nên hỏi bác sĩ xem loại nào mới phù hợp.
  • Khi ngủ bạn không nên nằm ngửa và nằm đầu thấp mà nên nằm nghiêng, co gối và dùng gối ôm.
  • Nằm nghiêng sang trái sẽ tốt cho tuần hoàn của bạn lẫn máu nuôi tới thai nhi.
  • Tránh với cao lấy đồ mà nên dùng một chiếc ghế thấp để đứng lên lấy.
  • Bạn cũng nên tham khảo các loại mát xa, vật lý trị liệu hay phương pháp thư giãn, bài tập giãn cơ cho bà bầu. Tìm cách làm cho vùng thắt lưng hông duỗi thẳng và đúng tư thể mà không cần căng cơ quá mức.
  • Nên nghỉ ngơi và ngủ nhiều. Mỗi khi bạn ngủ, cơ thể được hồi phục và năng lượng được tái tạo. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giúp bạn ngủ ngon nếu bạn khó ngủ.
  • Bạn cũng nên kiểm tra xem tấm nệm bạn đang nằm có hỗ trợ tư thế ngủ của bạn không. Nếu nệm lún và không thể giữ cột sống bạn thẳng thớm thì bạn nên đổi tấm nệm khác. Hoặc bạn có thể đặt dưới nệm tấm gỗ phẳng để hỗ trợ.
  • Thỉnh thoảng, một số bà bầu cần đến sự hỗ trợ của thuốc giảm đau hoặc các loại kem giảm đau có kháng viêm và dĩ nhiên là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Bạn cần đến khám bác sĩ ngay khi có các biểu hiện sau:

  • Nếu bạn đau lưng liên tục không thể giảm đau.
  • Đau ngày càng tăng làm bạn hết sức căng thẳng.
  • Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo hoặc cảm giác bạn sẽ sinh sớm.
  • Cảm giác đau buốt hay rát khi đi tiểu.
  • Phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc thuốc giảm đau cũng không làm bạn dễ chịu được.
Tìm hiểu những dấu hiệu mang thai bé gái trong 3 tháng đầu

Những dấu hiệu mang thai bé gái, đặc biệt là những dấu hiệu mang thai bé gái trong 3 tháng đầu với những gia đình đang mong ngóng mang thai bé gái. Nếu bạn chịu khó quan sát, sẽ thấy trong giai đoạn dầu của thai kỳ cơ thể sẽ có những sự thay đổi đáng kể.. Đọc tiếp

11- Đầy hơi, táo bón cũng là biểu hiện mang thai.

Táo bón và đầy hơi là hai dấu hiệu dễ gặp nếu bạn đã mang thai. Thậm chí chúng còn xuất hiện thường xuyên hơn cùng với sự phát triển của thai kỳ. Táo bón khi mang thai là hiện tượng phổ biến, gây nên nhiều áp lực về tinh thần và sức khỏe trong giai đoạn mang thai cho phụ nữ.

Day hoi tao bon cung la bieu hien mang thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Đầy hơi, táo bón cũng là biểu hiện mang thai

Vậy đâu là nguyên nhân gây đầy hơi, táo bón khi mang thai?

  • Thủ phạm chính gây táo bón thai kỳ là hormone thai kỳ Progesterone. Nội tiết tố này đóng vai trò trong việc làm dịu các dây chằng để chuẩn bị cho sinh nở. Nhưng nó cũng làm giãn và giảm hoạt động của nhu động ruột, khiến cho phân khó di chuyển hoặc di chuyển chậm dẫn đến táo bón. Ngoài ra còn 1 số nguyên nhân gây táo bón khi mang thai khác dưới đây
  • Thay đổi trong vận động, chế độ ăn uống và buồn nôn. Lượng nước tuần hoàn trong cơ thể giảm cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa.
  • Trọng lượng của thai nhi trong tử cung, đè lên ruột và tác động của việc này lên các khoảng trống trong bụng khiến chuyển động trong ruột trở nên khó khăn hơn.
  • Hoạt động của ruột non bị suy yếu. Điều này ảnh hưởng đến quá trình chuyển đổi thức ăn từ dạ dày, dọc theo ruột non và đi vào ruột già.
  • Chuyển động trong ruột bị chậm lại.
  • Một số thực phẩm có xu hướng làm trầm trọng thêm táo bón như sữa, thực phẩm từ sữa, phô mai và quá nhiều thịt đỏ. Thức ăn đậm đặc protein có thể khó tiêu hóa hơn so với thức ăn thực vật giàu chất xơ và ngũ cốc. Nhiều phụ nữ đã thay đổi chế độ ăn uống khi mang thai.
  • Bổ sung sắt cũng có thể dẫn đến táo bón. Một số phụ nữ thấy rằng họ không thể tiếp tục dùng thuốc bổ sung sắt vì làm chứng táo bón trầm trọng hơn. Hãy dùng các loại thực phẩm nhiều sắt như rau lá xanh, các loại thịt đỏ và các loại đậu…để thay thế.
  • Táo bón cũng thường gặp ở những phụ nữ bị phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để đi vệ sinh, hoặc những người đã từng lạm dụng thuốc nhuận tràng trong quá khứ.
  • Bỏ qua các dấu hiệu cần phải đi vào nhà vệ sinh. Nhịn đi vệ sinh, không đi ngay khi có nhu cầu hoặc bỏ qua các tín hiệu của cơ thể… đều có thể dẫn đến táo bón. Theo thời gian, việc này có thể dẫn đến những thay đổi trong tình trạng chung của thành ruột và trực tràng, nghĩa là cơ thể ít tiếp nhận các tín hiệu bài tiết thông thường.

Cách chữa táo bón dân gian cho bà bầu an toàn và hiệu quả.

  • Chữa táo bón bằng mật ong:

    Mẹ bầu lấy mật ong hòa với nước ấm rồi uống, uống hàng ngày, tốt nhất là uống vào buổi sáng. Mật ong có tác dụng nhuận tràng rất tốt, tuy nhiên mẹ bầu hết sức lưu ý là cần hòa mật ong với nước ấm vì khi có bầu uống mật ong trực tiếp rất không tốt.

Chua tao bon bang mat ong - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên
Chữa táo bón bằng mật ong

  • Chữa táo bón đơn giản bằng vừng đen:

    Vừng đen là thực phẩm giàu chất dầu, protein, có tác dụng giải độc, thanh lọc, làm mát cơ thể. Điều trị được nhiều chứng bệnh như suy thận, táo bón, trĩ và giúp mẹ tránh tình trạng sinh hơn. Vừng đen có thể dùng để nấu chè, ăn kèm với mật ong sẽ giúp hạn chế bệnh táo bón ở mẹ.

Chua tao bon bang vung den - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên
Chữa táo bón bằng vừng đen

  • Ăn gì chữa táo bón khi mang thai:

    Những loại thực phẩm dưới đây sẽ rất có ích cho bà bầu trong việc điều trị táo bón:

Mướp: Mướp tươi chứa nhiều axit amin có tác dụng điều hòa cơ thể, hoạt động trao đổi chất, lưu thông máu, làm mát, chống táo bón… Có thể dùng mướp để nấu canh, xào bổ sung vào những bữa ăn hàng ngày sẽ giúp mẹ cải thiện chứng táo bón.

Đu đủ chín: Đu đủ chín giúp nhuận tràng, thanh lọc cơ thể đặc biệt cải thiện hệ tiêu hóa giúp cho quá trình hấp thụ và trao đổi chất giữa mẹ với bé tốt hơn. Ăn đu đủ mỗi ngày sẽ giúp mẹ tạm biệt chứng bệnh táo bón.

Chuối chín: Chuối chín có chứa các enzyme phá vỡ tinh bột, giúp chuyển hóa tinh bột thành các dạng đường đơn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Rau bina: Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, bắp xôi, rau chân vịt… Rau bina chứa nhiều chất xơ lành mạnh có thể làm mềm phân trong ruột và đẩy nó ra khỏi hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm táo bón. Các mẹ có thể sử dụng rau bina để nấu canh hoặc ép lấy nước uống đều được.

Ngoài ra bà bầu có thể ăn một số hoa củ quả khác để chữa táo bón cũng rất tốt như khoai lang, quả thanh long…

  • Uống gì chữa táo bón khi mang thai:

    Uống ít nước có thể là căn nguyên khiến phân khô cứng và khó di chuyển hơn nhưng các mẹ lại không biết. Thường ở thời điểm 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, các mẹ hay gặp tình trạng đi tiểu nhiều, đặc biệt vào ban đêm và vô tình gây cho mẹ bầu tâm lý ngại uống nước vì vậy bị táo bón là điều dễ hiểu. Bởi vậy hãy cố gắng uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, kinh nghiệm được truyền nhau giúp chữa táo bón cho bà bầu nhanh đó là: Buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ nên uống một ly nước ấm giúp dễ tiêu hóa hơn; Uống một cốc sữa tươi nóng/uống mật ong có tác dụng nhuận tràng. Nếu bị táo bón nặng thì nên hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

Điều trị táo bón khi mang thai bằng các phương pháp khác:

  • Dành thời gian để ngồi trong nhà vệ sinh mà không bị ảnh hưởng mỗi ngày. Có thể là sau khi ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối và cố gắng không để bị vội vã. Hãy mang theo một cuốn sách, đọc báo, khóa cửa lại và cố gắng thư giãn.
  • Tránh bị căng thẳng và ngồi quá lâu. Để có thể ngồi xổm lâu hơn trong nhà vệ sinh, bạn có thể nghiêng về phía trước với khuỷu tay trên đầu gối, đầu gối sẽ có nhiệm vụ đỡ một phần trọng lượng giúp bạn.
  • Tránh uống quá nhiều cà phê. Điều này có thể ảnh hưởng việc lợi tiểu/ mất nước, ảnh hưởng tổng hợp gây ra táo bón. Nước lọc, nước trái cây và nước khoáng , soda là lựa chọn thay thế hợp lý.
  • Một số loại thuốc có tác dụng gây táo bón. Hãy hỏi dược sĩ để tìm được các loại thuốc thay thế và tránh tác dụng phụ này.
  • Tránh bỏ qua các tín hiệu cơ thể của bạn giục cần phải đi vệ sinh. Công việc bận rộn, sự thiếu riêng tư và tự ý thức, cảm giác căng thẳng… có thể dẫn đến nhịn đi vệ sinh trong thời gian dài hơn cần thiết.

Tuyệt đối tránh khi bà bầu bị táo bón:

Dầu khoáng, những đồ nhuận tràng nhạy như dầu thực vật và các viên thuốc nhuận tràng có thể gây nguy hiểm khi mang thai. Khi tác động mạnh còn có thể dẫn đến sinh non.

Bị táo bón khi mang thai, mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng. Nhiều bà bầu bị táo bón nếu biết cách thì sẽ khắc phục tình trạng này rất dễ dàng. Hãy điều trị ngay, đừng chủ quan không trị táo bón kịp thời khiến táo bón kéo dài, nặng thêm và làm tăng nguy cơ nứt kẽ hậu môn, trĩ, viêm đại tràng.

12- Ngực căng, đau và lớn hơn là dấu hiệu có thai sau 1 tuần.

Đây được coi là dấu hiệu có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên mà hầu như chị em nào cũng gặp phải.

12.1. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến dấu hiệu này khi mang thai sau 1 tuần?

Việc phụ nữ bị đau cứng ngực là do sau khi trứng gặp tinh trùng thụ tinh thành công, sẽ có sự thay đổi đột ngột về nồng độ 2 hormone estrogen và progesterone  trong cơ thể của người phụ nữ. Trong khi đó mô ngực cực kỳ nhạy cảm với hormone, do vậy ngay trong tuần đàu mang thai, 2 hormone này sẽ làm tăng lượng máu trong người của bạn, khiến ngực đầy căng và nặng hơn bình thường.

Nguc cang dau va lon hon la dau hieu co thai sau 1 tuan - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Ngực căng, đau và lớn hơn là dấu hiệu có thai sau 1 tuần

12.2. Những thay đổi khác ở ngực sau mang thai 1 tuần

Ngay từ ngày thứ 2-3 sau khi thụ thai, sự thay đổi về hormone làm cho lượng máu tuần hoàn đến phần ngực nhiều hơn khiến bầu ngực cương lên, tức, có cảm giác nóng ran xung quanh đầu và núm vú. Việc ngực sưng và đau kèm theo vùng da xung quanh đầu nhũ hoa thâm đen hơn mức bình thường có thể khiến bạn khó chịu. Nhưng sau khi cơ thể thích ứng được với sự thay đổi hormone này, những cảm giác khó chịu nơi vùng ngực sẽ biến mất.

12.3. Một số câu hỏi xoay quanh vấn đề đau ngực của chị em

  • Dấu hiệu đau ngực khi mang thai khác gì so với đau ngực khi hành kinh?

Đau ngực khi mang thai: Bạn sẽ có cảm giác đau nhức, tăng tức ngực dường như tăng lên gấp trăm lần so với các kỳ kinh bình thường. Ngoài cảm giác căng, kích thước vòng một cũng tăng đáng kể, đi kèm với dấu hiệu có thai khác (buồn nôn, đi tiểu thường xuyên, thân nhiệt tăng,..) chứ không xuất hiện đơn lẻ.

Đau ngực khi hành kinh: Nói chính xác phải là đau ngực trước khi hành kinh. Đau ngực thường là dấu hiệu có kinh trước 1 tuần mà bạn sẽ có cảm giác căng, tức ngực. Ngay sau khi có kinh, tình trạng căng tức ngực có thể hết hẳn hoặc giảm đi nhiều.

  • Đau ngực khi mang thai kéo dài bao lâu?

Điều này còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Nhưng thông thường, đau ngực xảy ra vào đầu thai kỳ, trong một vài tuần đầu tiên, sau đó triệu chứng giảm nhẹ dần và có thể đau trở lại vào cuối thai kỳ.

  • Đau ngực khi mang thai như thế nào?

Dấu hiệu đau ngực có thai sẽ khác rất nhiều so với triệu chứng đau ngực trước kỳ kinh. Sự thay đổi 2 hormone estrogen và progesterone sẽ khiến chị em cảm thấy căng tức ngực, ngực trở nên nặng trĩu; và có cảm giác ngứa ran, nóng ran xung quanh đầu và núm vú.

  • Đau ngực khi mang thai xuất hiện khi nào?

Khi mang thai, do nông độ 2 hormone estrogen và progesterone bắt đầu tăng nhanh nên chị em có thể có cảm giác đau ngực trong khoảng 1-6 tuần đầu sau khi quan hệ tình dục.

12.4. Các cách làm giảm đau ngực khi mang thai

Đau ngực khi mang thai là chuyện rất đỗi bình thường nên mẹ không cần phải bối rối, mẹ chỉ cần áp dụng một vài cách sau đây để có thể “chung sống hòa bình” với nó cho đến hết thai kỳ mà thôi.

  • Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin E và D vào thực đơn hàng ngày như: rau xanh, cà chua, trái cây, cá, sữa,…
  • Lựa chọn các loại áo ngực phù hợp. Khi lựa chọn áo ngực, bạn nên tránh những loại áo có gọng, vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn. thay vào đó, bạn nên chọn một chiếc áo ngực có đệm bông vì không những tạo cảm giác thoải mái cho chị em mà còn thấm hút rất tốt nữa.
  • Hãy quan tâm đến việc chiếc áo chíp có vừa vặn với vòng 1 của mình hay không chứ đừng quá coi trọng chuyện mặc đẹp nếu bạn không muốn các cơn đau ngực tồi tệ thêm. Bên cạnh đó, việc mặc lại các áo ngực cũ cũng không phải là ý hay khi giờ đây ngực của bạn đã bắt đầu to ra, tốt nhất nên sắm cho mình những chiếc áo ngực lớn hơn 2 số khi mang thai mẹ nhé.
  • Nếu ngực căng và đau nhiều, bạn có thể đi ngủ mà vẫn mặc áo chíp ngay cả ban đêm. Đồng thời cũng nên thay đổi tư thế ngủ cho phù hợp, tránh nằm sấp sẽ khiến ngực đau hơn.
  • Nếu bạn không thể chịu nổi các cơn đau, bạn có thể chườm lạnh để cho ngực đỡ căng tức. Hoặc dùng một lá bắp cải đã được ướp lạnh đặt lên ngực khi bạn nghỉ ngơi.

13- Xuất hiện rôm sảy là dấu hiệu mang thai sớm.

Một số vùng da trên cơ thể bạn bỗng xuất hiện mẩn đỏ, nổi mụn li ti, bên trong mụn thường có nước; gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu như kiến cắn. Đó là biểu hiện của rôm sảy, đây cũng là dấu hiệu mang thai từ sớm.

Xuat hien rom say la dau hieu mang thai som - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Xuất hiện rôm sảy là dấu hiệu mang thai sớm

13.1. Nguyên nhân nào làm cho rôm sảy xuất hiện khi mang thai

Khi mang bầu, thân nhiệt của các bà mẹ đều tăng lên cao hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, làn da ẩm ướt do hoạt động hay nếp gấp giữa hai vùng da nhưng lại không được giải phóng, tuyến mồ hôi  tắc nghẽn là nguyên nhân gây bệnh rôm sảy.

Con người có hai tuyến mồ hôi là tuyến đầu tiết và ngoại tiết. Tuyến ngoại tiết có ở hầu hết các bề mặt da. Tuyến đầu tiết chỉ phát triển ở những vùng có nhiều nang lông như: đầu, nách…Khi thân nhiệt của bà bầu tăng, hệ thần kinh sẽ điều khiển cả tuyến đầu tiết và ngoại tiết bài tiết mồ hôi để làm mát cơ thể.

Khi mồ hôi không được giải phóng bởi những tác nhân bên ngoài, bị tắc nghẽn ứ đọng lại ở bề mặt da thành những mụn đỏ được gọi là rôm sảy.

Rôm sảy cũng có thể bắt nguồn từ sự kích ứng da của bà bầu với chất liệu vải may quần áo hay với chất trong các mỹ phẩm chăm sóc da.

Những vùng da nổi rôm sảy chủ yếu ở đùi trong, bụng dưới, cánh tay, cổ và lưng.

13.2. Bị rôm sảy khi mang thai có ảnh hưởng gì đến thai nhi không?

Mẹ bầu bị rôm sảy sẽ không gây ảnh hưởng gì đến thai nhi trong bụng cả. Tuy nhiên, do quá trình mang bầu, cơ thể có nhiều sự thay đổi do hormone nên mẹ bầu cần sớm điều trị rôm sảy và ở trong một môi trường thoáng mát, sạch sẽ.

13.3. Cách điều trị rôm sảy cho bà bầu

  • Dùng thuốc bôi trị rôm sảy

Thuốc bôi chứa thành phần  là Calamine được coi là an toàn và có tác dụng làm dịu vùng da bị tấy đỏ. Tuy nhiên, một số trường hợp bị dị ứng với thành phần của thuốc này, do đó bà bầu cần cân nhắc rất kĩ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Các loại kem bôi chứa anhyduos lanolin cũng giúp ngăn ngừa hiện tượng bít các ống tuyến mồ hôi và giảm các nốt mẩn đỏ.

Các loại thuốc chứa steroid chỉ dùng trong trường hợp bà bầu bị rôm sảy rất nặng bởi chất này có thể gây những kích ứng phụ khi điều trị.

  • Dùng phấn rôm trị rôm sảy

Phấn rôm là loại bột màu trắng, có nhiều công thức hóa học cấu thành nhưng chủ yếu vẫn là bột Talc. Talc là một khoáng chất, có cấu tạo là Silicate Magnesium ngậm nước. Bột này còn được sử dụng trong công nghiệp mỹ phẩm, làm thức ăn cho vật nuôi và trong cả điều chế thuốc mà không gây phản ứng phụ.

Bà bầu có thể dùng phấn rôm loại dành cho trẻ em để điều trị bệnh rôm sảy. Phấn rôm với dạng phấn mịn, có tác dụng ngăn tuyến mồ hôi bài tiết mồ hôi và làm da thông thoáng. Nhiều khảo sát đã ghi nhận, các bà bầu cảm thấy cơn ngứa của họ dịu đi sau khi xoa phấn rôm lên vùng da bị rôm sảy.

Phấn rôm có khá nhiều loại đồng thời được sử dụng cho cả trẻ nhỏ; không gây kích ứng da nên phù hợp để các bà bầu sử dụng. Sau khi tắm xong, bà bầu dùng khăn bông thấm nhẹ nước trên da rồi xoa phấn rôm, bệnh rôm sảy sẽ dần dần thuyên giảm.

  • Sử dụng các phương pháp tự nhiên điều trị rôm sảy

Ngoài các loại thuốc bôi, phấn rôm, thì các phương pháp tự nhiên như tắm lá, đắp bột yến mạch,… thường được các bà bầu ưu tiên lựa chọn hơn để điều trị rôm sảy do không những rẻ tiền mà còn lành tính, không gây các phản ứng phụ hay dị ứng ở da.

Trị rôm sảy bằng mướp đắng

Mướp đắng hay khổ qua là một loại quả thường được dùng trong chế biến món ăn bổ, mát bởi quả có tính hàn, vị đắng, tác dụng thanh nhiệt giải độc. Dùng mướp đắng tươi, giã nát rồi lọc nước cốt để pha nước tắm sẽ giúp cho làn da của bà bầu mịn màng, sớm khỏi bệnh rôm sảy.

Trị rôm sảy bằng lá kinh giới

Rau kinh giới thông thường được sử dụng như một loại rau ăn kèm. Tuy nhiên, đây cũng là một bài thuốc dân gian quý có thể giúp các bà bầu chiến thắng bệnh rôm sảy.

Lấy một mớ lá kinh giới, rửa sạch rồi vò nát để pha nước tắm. Dùng lá kinh giới chà nhẹ lên những vùng da bị rôm sảy, các vết sưng đỏ, mụn nhọt sẽ nhanh chóng biến mất.

Trị rôm sảy bằng bột yến mạch

Trong bột yến mạch có chứa chất Avenanthramide, là chất chống khuẩn, kháng viêm tự nhiên, giúp các vết rôm sảy không bị viêm nhiễm, mau lành. Ngoài ra, bột yến mạch còn giúp làm dịu ngứa và lấy đi dầu thừa ở lỗ chân lông.

Cách trị rôm sảy cho bà bầu bằng bột yến mạch rất đơn giản: Chỉ cần pha một ít bột yến mạch vào sữa lạnh để tạo thành một hỗn hợp sệt , sau đó đắp lên vùng bị rôm sảy từ 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước. Áp dụng cách này thường xuyên đến khi nào hết rôm sảy

Trị rôm sảy bằng dưa chuột

Giống như lô hội, dưa chuột ó tá dụng trị rôm sảy ở bầu rất tốt. Dưa chuột có đến 90% thành phần là nước cùng với nhiều loại vitamin như C, B1, B2,… nên có thể làm mát da rất tốt, làm dịu vùng da nhiễm bệnh và cũng giúp giảm ngứa.

Bà bầu bị rôm sảy chỉ cần dùng dưa chuột tươi để xát lên vùng da bị rôm sảy, sau đó để nguyên trong nửa giờ rồi dùng nước mát để rửa lại là được. Thực hiện cách này hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất!

Trị rôm sảy cho mẹ bầu bằng lá lô hội

Lô hội là một thần dược từ thiên nhiên, giúp điều trị rất hiệu quả bệnh rôm sảy. Lô hội giúp làm mát và diu da, không nhưng thế nó còn giúp chống viêm da. Để trị rôm sảy, mẹ bầu có thể lấy lá lô hội và cắt phần gel ở giữa sau đó chà lên vùng bị rôm sảy. Để nguyên như vậy trong ít nhất 20 phút rồi rửa lại với nước sạch

Trị rôm sảy cho mẹ bầu bằng khoai tây

Khoai tây là loại củ vô cùng thân quen trong nhà bếp của mỗi gia đình Việt. Tuy nhiên có rất ít người biết rằng, ngoài đem ra xào, nấu, chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, khoai tây còn có thể sử dụng để trị rôm sảy rất tốt do trong loại củ này chứa một lượng lớn vitamin B6 – một dưỡng chất giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm do nhiệt độ.

Mẹ bầu bị rôm sảy có thể lấy một củ khoai tây sống, nạo vỏ, thái thành từng lát rồi đắp lên vùng da bị rôm sảy, để nguyên đến khi khoai khô lại và xỉn màu. Sau đó, mẹ bầu rửa lại với nước sạch là được. Thực hiện biện pháp này đều đặn đến khi nào hết rôm sảy thì thôi.

13.4. Phòng tránh bệnh rôm sảy cho bà bầu một cách hiệu quả

Người xưa vẫn có câu “Phòng bệnh hơn trị bệnh”. Mặc dù bệnh rôm sảy đa số tự khỏi sau một đến hai tuần; việc điều trị cũng không quá phức tạp nhưng không vì thế mà xem nhẹ bệnh, nhất là ở những mẹ bầu. Để phòng tránh rôm sảy một cách hiệu quả, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

  • Đắp khăn mát lên vùng da bị rôm sảy nếu cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu. Tuyệt đối không gãi, làm chảy nước các nốt mụn vì như vậy làm tăng cao khả năng nhiễm trùng.
  • Mặc trang phục thoáng mát, thấm mồ hôi như chất liệt vải lanh, cotton…
  • Tránh các yếu tố dễ gây kích ứng da như nước hoa, mỹ phẩm, kem dưỡng da…
  • Nên tắm bằng nước mát hoặc các loại lá thảo dược, không nên tắm quá lâu
  • Tắm và thay quần áo thường xuyên
  • Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như rau củ quả, tránh các loại quả nóng như: xoài, vải, mít…Những loại này chỉ nên ăn một lượng vừa phải.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ và điều trị theo chỉ định nếu những biện pháp điều trị bệnh rôm sảy ở nhà không đạt hiệu quả.

14- Một hiện tượng có thai khác là đau đầu .

Đau đầu khi mang thai thường gặp trong ba tháng đầu thai kỳ và ba tháng cuối thai kỳ. Hầu hết, tình trạng đau đầu khi mang thai khiến thai phụ khó chịu nhưng thường vô hại.

14.1. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau đầu khi mang thai:

Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau đầu khi mang thai là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau đầu ở mẹ bầu trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu.

Mot hien tuong co thai khac la dau dau - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Một hiện tượng có thai khác là đau đầu

Trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, hiện tượng đau đầu khi mang thai xảy ra nguyên nhân chính là do trọng lượng thai nhi tăng lên nhanh chóng gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh, thiếu máu đưa lên não khiến mẹ bầu đau đầu.

Bên cạnh đó, căng thẳng, mất ngủ, lượng đường trong máu thấp, mất nước, tắc nghẽn xoang, dị ứng, mỏi mắt… cũng là những thủ phạm gây ra tình trạng trên.

14.2. Chữa và điều trị chứng đau đầu khi mang thai

  • Sử dụng thuốc: Bà bầu có thể dùng những loại thuốc giảm đau đầu nào? Bạn có thể sử dụng thuốc acetaminophen như hướng dẫn trên bao bì. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai tuyệt đối không được dùng các loại thuốc giảm đau khác như aspirin, ibuprofen và các loại thuốc điều trị đau đầu khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Nếu dùng sẽ có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Tốt nhất trước khi điều trị bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ những loại thuốc nào có thể dùng nếu bạn bị chứng đau đầu nặng.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh:
  • Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như: bông cải xanh, rau chân vịt, mía… Những thực phẩm này rất tốt cho máu, giúp việc lưu thông máu lên não dễ dàng hơn.
  • Sữa tươi, anh đào, đậu trắng, khoai tây… là những thực phẩm giảm cơn đau đầu rất hiệu quả cho mẹ bầu.
  • Các mẹ nên chia làm nhiều bữa nhỏ, tránh để cơ thể bị đói vì khi đói, lượng đường huyết trong máu bị sụt giảm dẫn đến cơn nhức đầu.
  • Mẹ bầu nên uống 2 lít nước mỗi ngày tránh sự thiếu hụt nước trong cơ thể nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu khi mang thai.
  • Rượu, bia, cà phê là những đồ uống có chứa chất kích thích càng khiến cho đầu thêm đau nên phải tuyệt đối tránh xa.
  • Tránh căng thẳng, mệt mỏi: Mẹ bầu hãy tìm các giải pháp lành mạnh để kiểm soát áp lực trong cuộc sống cũng như phân bổ công việc hợp lý, dành nhiều thời gian cho gia đình và đặc biệt tránh đến những nơi ồn ào, náo nhiệt, đông đúc.
  • Nghỉ ngơi, thư giãn: Hãy cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Việc nghỉ ngơi, thư giãn sẽ khiến tinh thần các mẹ trở lên thoải mái hơn, đồng thời giúp làm giảm tần suất những cơn đau đầu thường xuyên gặp phải trong suốt thai kỳ.
  • Tập thể dục đều đặn: Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên có thể giúp mẹ bầu hạn chế được chứng đau đầu khi mang thai. Các bài tập như thiền, yoga, bơi lội, đi bộ… là những môn thể dục rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn giữa thai kỳ. Các bài tập này không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn khiến tinh thần các mẹ trở lên lạc quan và vui vẻ hơn nữa.
  • Ngủ đầy đủ, đúng giờ: Thiếu ngủ không chỉ gây ra đau đầu khi mang thai, mà còn khiến các mẹ bầu có nguy cơ mắc một số bệnh lý khác như: hay quên, đãng trí…
  • Mát-xoa trị đau đầu: Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, các mẹ bầu hãy thử dùng phương pháp massage đầu với một nhân viên chuyên môn. Những động tác mát-xoa sẽ giúp thư giãn các cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu rất tốt. Rất có thể, bệnh đau đầu khi mang thai sẽ thuyên giảm hơn hẳn đó.

14.3. Một số trường hợp đau đầu khi mang thai rất nguy hiểm mẹ bầu cần đến bác sĩ ngay:

  • Bị đau đầu dữ dội ở tam cá nguyệt 2 hoặc 3 (từ tuần thứ 14 trở đi) vì rất có thể đây là dấu hiệu của tiền sản giật
  • Bị đau một cách đột ngột, dữ dội, cơn đau làm bạn thức giấc, đau không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc bạn cảm thấy chưa từng đau như vậy bao giờ
  • Nhức đầu đi kèm với sốt, cứng cổ
  • Cơn nhức đầu ngày càng nặng hơn, đi kèm với rất nhiều triệu chứng khác như nhìn mờ hoặc rối loạn thị giác, mơ nói, buồn ngủ, cảm giác tê buốt hoặc có thay đổi về cảm giác hay tri giác
  • Đau đầu sau chấn thương
  • Đau đầu ngay khi đọc hoặc nhìn vào màn hình máy tính.

15- Khó thở và hụt hơi cũng là biểu hiện mang thai.

Hiện tượng khó thở, hụt hơi khi mang thai thường xuất hiện ở hầu hết các chị em ngay từ khi mang thai tháng đầu. Khó thở khi mang thai biểu hiện rõ nhất từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi (tháng thứ 5; 6;7; 8 và 9).

15.1. Nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng khó thở khi mang thai?

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng khó thở hụt hơi khi mang thai là do trong giai đoạn đầu khi mang thai nồng độ hormone progesterone bắt đầu gia tăng rất mạnh. Sự gia tăng này hoàn toàn bình thường không gây nguy hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi nhưng nó có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Nó khiến cho bạn trở nên khó khăn hơn để có được một hơi thở sâu. Bạn sẽ cảm thấy mình như đang phải nỗ lực rất nhiều để có thể đưa không khí vào được đến phổi.

Kho tho hut hoi cung la bieu hien mang thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Khó thở hụt hơi cũng là biểu hiện mang thai

Vòng bụng phát triển và tử cung lớn dần cũng là nguyên nhân gây khó thở hụt hơi khi mang thai. Tử cung của bạn sẽ dần lớn hơn trong thời gian mang thai để thích nghi được với chi phát triển của em bé. Khi tử cung càng phát triển lớn lên, nó có thể ép ngược lại phía dưới cơ hoành của bạn. Cơ hoành là một cơ quan trong cơ thể bạn có hoạt động kết hợp với phổi của bạn để giúp đưa không khó vào phổi. Nhưng khi bị tử cung chèn ép như vậy cơ hoành của bạn khả năng mở rộng sẽ bị hạn chế, gây nên khó thở. Có những trường hợp thai nhi khỏe đạp mạnh khiến cho tử cung ép chặc lấy cơ hoành khiến cho thai phụ bị ngất do không không khí thoáng không vào phổi được.

Thiếu máu cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng khó thở khi mang bầu. Tình trạng thiếu máu thường xảy ra với các chị em trong quá trình mang thai. Thiếu máu có thể xảy ra do thiếu sắt gây nên. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng khiến cho bạn cảm thấy khó thở. Các triệu chứng của thiếu máu: cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, hay chóng mặt, móng tay bị giòn. Khi phát hiện những triệu chứng này bạn nên thông báo ngay với bác sĩ điều trị để được hướng dẫn bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý, cũng như bổ sung thêm viên sắt để phòng tránh những nguy hiểm có thể xảy ra cho quá trình mang thai của bạn.

Ngoài ra một số điều đơn giản như mặc quần áo chật chội hoặc cố chống lại cơn buồn ngủ đang kéo đến cũng có thể khiến mẹ bầu có cảm giác khó thở, hụt hơi.

15.2. Xử trí khó thở khi mang thai như thế nào?

Trong suốt quá trình mang thai của bạn, cảm giác khó thở này sẽ luôn đồng hành, nhưng nó hoàn toàn không gây nguy hiểm cho bạn và em bé. Có thể nói khó thở là một phần của thai kỳ và rất ít người tránh được nó. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục như sau: không nên làm việc vội vàng để giảm sự căng thẳng cho cơ thể, mặc quần áo rộng rãi thoải mái. Bên cạnh đó, bạn cố gắng ngồi thẳng và đẩy vai của mình về phía sau để tạo điều kiện thuận lợi cho không khí vào phổi nhiều hơn. Khi ngồi ở vị trí này sẽ giúp phổi của bạn mở rộng và giảm đi áp lực cho cơ hoành, việc cong người lại sẽ khiến bạn khó thở hơn. Nếu đang ngủ mà thấy khó thở, thai phụ có thể kê vài chiếc gối nhỏ ở phần thân trên để tránh áp lực của thai nhi chèn lên phổi. Những khó chịu này sẽ hết và bạn sẽ trở lại bình thường sau khi sinh xong.

15.3. Bạn nên đến gặp bác sĩ khi gặp các trường hợp sau:

Thông thường, tình trạng khó thở và thở gấp khi mang thai không gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Khi đó người mẹ nên có chế độ làm việc hợp lý, cần nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc, quá sức.

Nếu khó thở kèm theo các triệu chứng khác như: mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt… có thể cảnh báo nguy cơ huyết áp thấp ở thai phụ. Hoặc đối với những người có tiền sử mắc các bệnh như: hen suyễn, tăng huyết áp,… thì có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nếu thai phụ thấy tình trạng khó thở kéo dài, kèm theo các triệu chứng, như: hen suyễn trầm trọng, nhịp thở nhanh, kéo dài, đau ngực hoặc xuất hiện cảm giác bị đau ở những chỗ khác trên cơ thể khi thở, ho liên tục, ho lâu ngày kèm theo sốt, ớn lạnh, đặc biệt là thai phụ mắc bệnh mạn tính… thì cần đi khám tại các cơ sở y tế để được khám và tư vấn.

Khó thở kết hợp với da chân chuyển sang màu đỏ và sưng to là dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng, cần phải gọi cấp cứu ngay.

Mang thai con trai có biểu hiện gì? Các dấu hiệu nhận biết mang thai con trai

Dấu hiệu nhận biết mang thai con trai sớm nhất như thế nào trong giai đoạn 3 tháng đầu để mẹ bầu có thể đoán được giới tính thai nhi chính xác và có kế hoạch chuẩn bị chờ đón bé yêu chào đời hoàn hảo nhất?.
Đọc tiếp

16- Tâm trạng thay đổi cũng là một trong những dấu hiệu có thai.

Đang tủi thân, mệt mỏi, trong chớp mắt bạn đã có thể nổi giận, cảm thấy bức bối khó chịu trong người rồi lại vui vẻ trở lại. Suy nghĩ vẩn vơ, chẳng hạn như thường xuyên sắp xếp đồ đạc trong nhà vào lúc 3 giờ sáng. Hay quên chìa khóa hay không nhớ đã để đồ đạc ở đâu nữa;  Nhạy cảm, ủy mị, thậm chí là có thể khóc bất cứ lúc nào.  Những thay đổi về tâm trạng này rất có thể là biểu hiện bạn đã có thai.

Tam trang thay doi cung la mot trong nhung dau hieu co thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Tâm trạng thay đổi cũng là một trong những dấu hiệu có thai

16.1. Tại sao khi mang thai tâm trạng của chị em lại thay đổi?

Một lần nữa sự thay đổi về hormone lại chính là “thủ phạm” gây nên sự thay đổi thất thường tâm trạng của chị em khi mang thai. Nó tác động đến sự chuyển hóa các chất của cơ thể và ảnh hưởng đến hệ điều hành của thần kinh cảm xúc và gây nên những cau có, khó chịu cho mẹ bầu.

Mỗi người sẽ có các phản ứng với những thay đổi này theo cách không hề giống nhau. Một số tích cực, một số người lại rất tiêu cực. Có người khi mang thai lại thu mình, điềm đạm và trở nên ít nói một cách kỳ lạ. Sự thay đổi tâm trạng thường diễn ra trong khoảng từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 10 của thai kỳ. Bắt đầu ổn định hơn trong tuần 13 đến 26, sau đó có thể xuất hiện trở lại.

16.2. Làm thế nào để kiểm soát tâm trạng khi mang bầu?

Luôn nhắc nhở bản thân rằng mang thai là điều tuyệt vời nhất mà tạo hóa đã dành tặng cho người phụ nữ.

Thiên chức của phụ nữ là làm mẹ. Được chăm sóc những đứa con của mình. Nhìn thấy chúng lớn khôn từng ngày. Thế nên, hãy thường xuyên nuôi dưỡng tâm hồn bằng những điều tích cực ngay từ khi bắt đầu có thai bạn nhé. Nhờ đó, thai nhi trong bụng cũng sẽ được “tiếp sức” để phát triển tốt hơn. Sẵn sàng trước khi chào đời.

Bình tĩnh: Bạn có thể thoải mái thể hiện những cảm xúc của mình. Đó là điều tự nhiên nhưng hãy cố gắng kiểm soát. Trước mọi sự việc, nên luyện tập suy nghĩ và cân nhắc kỹ lưỡng. Đồng thời, đừng khiến bản thân bận rộn bởi các công việc do bạn tự tạo ra. Thay vào đó, dành thời gian chăm sóc mình. Luôn đặt chính mình lên trước. Nếu quá nhiều việc hoặc cảm thấy khó khăn khi làm điều gì, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của chồng hoặc những người khác.

Chia sẻ thường xuyên với chồng: Thường xuyên trò chuyện với chồng về những cảm xúc của bạn. Đây là điều rất tốt để kiểm soát tâm trạng. Bạn lo lắng điều gì? Cần điều gì? Muốn anh ấy hỗ trợ như thế nào? Hãy nói thật suy nghĩ của bạn. Ngoài ra, cả hai người cũng có thể lên kế hoạch đi dạo vào mỗi tuối hay đi nghỉ vào cuối tuần để thay đổi không khí.

Làm thứ gì đó giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái: Ngoài sự hỗ trợ của người thân, bạn cũng có thể tự kiểm soát tâm trạng. Chẳng hạn, nếu bạn thích đọc sách, hãy mua những cuốn sách bạn yêu thích về nhà và đọc khi thấy lo lắng. Nếu thích âm nhạc, hãy nghe nhạc thường xuyên hoặc đánh đàn. Ngủ trưa, đi bộ, học vẽ, đi massage hoặc xem phim hài…. Bất cứ thứ gì cũng được, miễn là bạn thích.

Kiểm soát căng thẳng: Một trong những cách kiểm soát căng thẳng mà các bà mẹ thường áp dụng đó là tham gia lớp học yoga hoặc học thiền. Bên cạnh đó, hãy ghi ra giấy các nguyên nhân thường xuyên khiến bạn thường xuyên bị stress. Chia sẻ với người thân và tìm cách giải quyết. Cuối cùng, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cũng sẽ góp phần giúp bạn ổn định tâm trạng hiệu quả.

16.3. Mẹ bầu cần làm gì nếu không thể kiểm soát tâm trạng của mình?

Trong vài trường hợp, tâm trạng của mẹ bầu có thể thay đổi liên tục với cường độ cao. Chẳng hạn như tức giận, nổi cơn thịnh nộ thể hiện qua hành động hoặc kéo dài liên tục từ ngày này sang ngày khác. Lúc này, điều tốt nhất đó là bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý.

Theo một cuộc điều tra, có khoảng 14 đến 23% các bà mẹ khi mang thai đối mặt với khủng hoảng cực độ.

Nếu lo lắng có liên quan tới khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày, có thể bạn đã mắc hội chứng rối loạn lo âu (anxiety disorder). Nếu tâm trạng căng thẳng không thể kiểm soát thì nhiều khả năng, bạn đã bị rối loạn lưỡng cực (bipolar disorder).

Bất kỳ một sự thay đổi nào về sức khỏe tâm lý của bà mẹ đều có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Do đó, ngay từ bây giờ, nếu bạn đang có ý định sinh con hoặc đang mang thai thì hãy chủ động kiểm soát cảm xúc của mình thường xuyên nhé.

17- Chảy máu cam là dấu hiệu có thai sớm.

Bạn có ngạc nhiên không khi biết rằng chảy máu cam là một dấu hiệu mang thai mà nhiều mẹ bầu gặp phải? Khi mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều máu hơn và các hormone trong thai kỳ tạo áp lực làm giãn nở các mạch máu nhỏ trong mũi của bạn. Hệ quả của việc này là mũi bạn có nguy cơ dễ “đổ máu” hơn hẳn.

Chay mau cam la dau hieu co thai som - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Chảy máu cam là dấu hiệu có thai sớm

Bạn sẽ dễ chảy máu cam khi mắc cảm lạnh, bị xoang hay dị ứng, thậm chí khi màng trong mũi khô vì thời tiết lạnh, phòng chạy điều hòa liên tục. Hoặc bạn bị tổn thương, do bản thân mắc các bệnh khác như huyết áp cao, hay rối loạn đông máu cũng có thể gây chảy máu mũi.

Thai phụ thường dễ mắc dị ứng mũi và nếu bạn hắt hơi và sổ mũi nhiều đó có thể là nhân tố chính khiến mũi chảy máu. Hãy đừng hắt hơi mạnh bởi điều đó có thể gây kích thích niêm mạc mũi và kích thích máu cam chảy. Một nguyên nhân nghiêm trọng khác gây chảy máu mũi là huyết áp cao. Nếu bạn mắc căn bệnh này và bị chảy máu mũi, hãy thông báo khẩn cấp với bác sĩ để ngăn chặn những vấn đề nghiêm trọng hơn.

17.1. Mẹ bầu cần làm gì khi bị chảy máu cam?

Phần lớn hiện tượng chảy máu cam là do sự vỡ  mạch ở lối vào của lỗ mũi, hiện tượng chảy máu cam này  nhìn chung dễ xử lý. Ngược lại, hiện tượng chảy máu cam ở sau mũi gây ra bởi các mạch lớn hơn và chứa nhiều máu hơn thì khó ngăn chặn hơn.

Khi mũi bạn bắt đầu chảy máu hãy:

  • Hãy ngồi xuống và véo mũi bạn ngay phần bên trên lỗ mũi, ở phần mềm của mũi (trước phần xương)
  • Hãy ngồi trong tư thế này 10 phút.
  • Nghiêng người về phía trước để máu có thể chảy ra ngoài hơn là chảy vào trong họng bạn. Nếu bạn nuốt phải máu, bạn có thể sẽ buồn nôn.
  • Hãy ngồi thẳng đứng, việc này tốt hơn là nằm dài để giảm áp lực máu trong mũi bạn.
  • Tiếp tục ấn mũi bạn đến tận khi máu đã đông lại. Việc này có thể mất đến 20 phút.
  • Bạn cũng có thể đặt một túi nước đá lên mũi để làm dịu vùng này

Để tránh mũi bạn chảy máu lại sau đó, trong vòng 12 giờ tiếp theo, chú ý không:

  • Đặt mình ở vị trí mà đầu bạn lại thấp hơn tim bạn
  • Cố gắng quá sức.
  • Hỉ mũi

17.2. Mẹ bầu cần làm gì để phòng tránh chảy máu cam?

Tránh làm khô mũi, đặc biệt là vào mùa đông hoặc khi không khí khô. Để làm được điều này, hãy bôi chút kem vaseline trong lỗ mũi. Nếu không khí  trong nhà bạn khô do hệ thống lò sưởi, hãy lắp đặt máy tạo độ ẩm.

Hãy nhẹ nhàng với mũi bạn! Không mân mê mũi, và chỉ hỉ mũi khi thật sự cần thiết – và luôn làm việc này một cách nhẹ nhàng. Hỉ mũi quá mạnh có thể gây ra chảy máu cam.

Uống nhiều nước hơn bình thường để tránh mất nước cho các cơ quan trong cơ thể bạn, bao gồm cả màng mũi.

17.3. Mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ ngay nếu bị các triệu chứng sau:

  • Bạn bị chảy máu cam thường xuyên
  • Bạn bị chảy máu cam nhiều
  • Máu cam không ngừng chảy sau khi bạn ấn lên mũi trong vòng 20 phút

Đi khám bác sĩ đơn giản chỉ vì chảy máu cam, bạn sẽ thấy việc này khá mang tính cưỡng ép. Nhưng một khi đến nơi, bác sĩ chắc chắn sẽ đặt một miếng băng hoặc gạc xung quanh lỗ mũi để tạo áp lực lên các mạnh của mũi và làm ngưng chảy máu cam. Băng hoặc gạc sẽ được đặt trong một khoảng thời gian, và bạn có thể sẽ phải quay lại gặp bác sĩ để ông ấy tháo nó ra.

Mẹ bầu hãy yên tâm: dù chảy máu cam rất phiền toái và khó chịu, nó chỉ là bất lợi tạm thời và sẽ biến mất sau khi bạn sinh em bé.

18- Tăng cân, rất có thể bạn đang có thai rồi đấy

Dạo gần đây bạn cảm thấy rất khó khăn mới mặc vừa cái quần mới mua tháng trước? Hoặc đột nhiên cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn rất nhiều? Nếu đột nhiên bạn trở nên thèm ăn hơn bình thường và có dấu hiệu tăng vọt về cân nặng, rất có thể bạn đang có thai rồi đấy! Ngay từ lúc này các mẹ đã cần tìm hiểu về cách kiểm soát cũng như các chỉ số về cân nặng khi mang thai.

Tang can rat co the ban dang co thai roi day - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Tăng cân, rất có thể bạn đang có thai rồi đấy

18.1. Khi mang thai tăng bao nhiêu cân là đủ?

Mức tăng cân của bà mẹ khi mang thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy dinh dưỡng bào thai).

Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi có thai. Trong suốt thai kỳ, người mẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1 kg, ba tháng giữa tăng 5-6 kg và ba tháng cuối tăng 4-5 kg.

Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăng dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡng tăng cường thêm.

Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong 3 tháng cuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên 1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao huyết áp. Bà mẹ cần phải đi khám để có những can thiệp kịp thời.

Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ có thai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi không có thai 350 kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có thể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả… Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…

18.2. Chỉ số BMI là gì? Tại sao mẹ bầu cần tăng cân hợp lý theo chỉ số BMI

BMI là viết tắt của Body Mass Index, dịch sang tiếng Việt có nghĩa là chỉ số khối cơ thể. Chỉ số BMI được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người. Chỉ số này do nhà bác học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra năm 1832. Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (đo theo mét): BMI=W/H2

BMI chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì .

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:

  • Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
  • Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25
  • Thừa cân: BMI từ 25-30
  • Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40
  • Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Thông qua chỉ số BMI của mẹ bầu trước khi mang thai sẽ đánh giá được tình trạng cơ thể của người mẹ, từ đó đưa ra mức cân nặng cần tăng khi mang thai. Nhiều người quan niệm rằng khi mang thai mẹ tăng cân càng nhiều thì con càng mập mạp. Nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi nếu tăng cân quá ít hay quá nhiều đều gây nguy hiểm cho thai kỳ. Do đó, mẹ bầu cần biết cách tính cân nặng chuẩn cần tăng để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

18.3. Chuẩn cân nặng cần tăng của bà bầu theo chỉ số BMI

Sau khi tính được chỉ số BMI của mình tại thời điểm trước khi mang thai, bà bầu sẽ áp dụng cách tính cân nặng cần tăng trong thai kỳ như sau:

  • BMI < 18,5: tăng 13 – 18kg
  • BMI = 19 – 24: tăng 11-16kg
  • BMI = 25 – 29: tăng 7 – 11kg
  • BMI > 30: tăng 5 – 9kg

Số cân nặng tăng lên của bà bầu được phân chia như sau:

  • Nhau thai: 1 – 1,3 kg
  • Nước ối: 1 – 1,3 kg
  • Ngực: 1 – 1,3 kg
  • Máu: 1,8 kg
  • Chất béo: 2 – 4 kg
  • Tử cung: 1,3 – 1,5 kg
  • Thai nhi: 2,5 – 3,5 kg

Dựa vào sự phân bố cân nặng như trên, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cân đúng chuẩn nhằm đảo bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi mẹ nhé.

18.4. Mẹ bầu cần làm gì khi không tăng đủ cân (thiếu cân thai kỳ)?

Thiếu cân lúc mang thai có thể dẫn đến làm thai nhỏ hơn so với tuổi, bé sinh ra bị thiếu cân, tăng nguy cơ sinh non và gây rắc rối về việc tiết sữa cho bà bầu. Khi bị chẩn đoán thiếu cân, mục tiêu quan trọng của mẹ bầu là phải tăng được số cân tiêu chuẩn bằng những cách an toàn, phù hợp. Mẹ bầu có thể tham khảo những gợi ý sau:

  • Không bỏ bữa, cố gắng chia nhỏ bữa ăn trong ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
  • Mẹ bầu có thể nhấm nháp một số món ăn vặt như lạc (đậu phộng), hoa quả sấy khô, bánh quy, nho khô…
  • Thêm một chút bơ lạc vào bánh mỳ cho bữa sáng. Bơ lạc có hàm lượng calories dồi dào và tốt cho phụ nữ mang thai.
  • Nấu súp cùng với bơ để tăng giá trị dinh dưỡng cho món ăn.
  • Uống nhiều nước trái cây giàu vitamin C như nước cam, nho, đu đủ, chanh hoặc cà rốt.
  • Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ (đồ chiên, xào) vì chúng có thể làm tăng cholesterol trong máu và ảnh hưởng tới sức khỏe thai kỳ.
  • Ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, đậu phộng hoặc quả bơ.
  • Uống vitamin và thực hiện theo chỉ định của bác sĩ.

18.5. Mẹ bầu cần làm gì khi tăng cân quá nhiều?

Thừa cân trong quá trình mang thai không những không tốt mà còn dẫn đến các nguy cơ cho mẹ bầu và thai nhi như:

  • Gặp nhiều rủi ro khi sinh hơn (do mẹ béo, do bé quá lớn).
  • Trẻ sinh ra thừa cân có thể gặp vấn đề về điều tiết lượng đường trong máu.
  • Bệnh trĩ, rạn da, gặp vấn đề ở vùng đáy chậu, tiểu không kiểm soát.
  • Cảm thấy bực bội và chịu nóng kém.
  • Đau lưng, đau chân, sưng phù bàn chân và cổ chân, hạn chế về vận động
  • Cao huyết áp, tăng nguy cơ bị tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ.
  • Tăng sức ép lên những cơ quan quan trọng của cơ thể như tim, gan và thận.
  • Tăng nguy cơ mắc chứng kháng insulin và tiểu đường loại

Vậy khi bị tăng cân quá nhiều so với chuẩn BMI thì mẹ bầu cần tham khảo các phương pháp sau để hạn chế việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ:

  • Ăn ít nhưng chia thành nhiều bữa nhỏ: Ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu có thể làm cho tất cả các bữa ăn chính của bạn trở lên nhàm chán và tình trạng này sẽ trở lên tồi tệ hơn khi em bé dần lớn lên. Vì vậy, thay vì ăn 3 bữa chính, chị em nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa và tương đương là khẩu phần ăn mỗi bữa cùng ít đi. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp bạn nhận được đầy đủ calo và dinh dưỡng cần thiết mà vẫn giữ năng lượng cũng như mức độ đường trong máu ổn định. Cách ăn này còn giúp mẹ bầu bớt ốm nghén.
  • Cắt giảm đồ ăn vặt: Thực phẩm ăn vặt chứa nhiều đường, chất béo làm cân nặng của bạn tăng nhanh chóng dù vậy chúng lại không mang lại nhiều calo cho cơ thể. Việc tăng cân quá nhanh khiến mẹ bầu rất dễ mắc tiền sản giật, bệnh tiểu đường thai kỳ, đau lưng, khó thở vì vậy chị em nên tránh những thức ăn nhiều đường và chất béo. Hãy cắt giảm những đồ ăn vặt như bánh ngọt, nước uống có ga trong chế độ ăn uống hàng ngày.
  • Ăn chậm, nhai kỹ: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ta ăn với một ai đó sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn 750 calories so với ăn một mình. Chính vì thế hãy nhấm nháp những loại đồ ăn bạn thích trong ngày. Tới bữa ăn, hãy ăn thật chậm, nhai kỹ. Nó sẽ kiềm chế bạn ăn nhiều hơn khi ăn cùng người khác và giúp bạn cảm nhận được hương vị thơm ngon của thức ăn.
  • Ăn bữa sáng đầy đủ: Nhiều người thường nghĩ bỏ bữa bữa sẽ hạn chế việc tăng cân. Tuy nhiên suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Bỏ bữa sẽ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn vào bữa sau, hơn nữa sau 6 – 8 tiếng ngủ vào buổi tối cả bạn và em bé cần được cung cấp năng lượng vào buổi sớm trong ngày. Tình trạng thiếu năng lượng, cơn đói cồn cào do bỏ bữa làm bạn cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ trong suốt buổi sáng.
  • Thay bánh ngọt bằng các loại hạt sấy khô: Từ tháng thứ 4 thai kỳ, bạn luôn luôn có cảm giác đói trong ngày và muốn có một cái gì đó để nhấm nháp cho đỡ buồn miệng. Bạn nghĩ đến đồ ngọt hoặc bánh quy bơ – Hãy bỏ ngay ý nghĩ đó đi nhé! Thay vào đó, hãy chuẩn bị một ít trái cây sấy khô hoặc các loại hạt, bánh quy giòn không đường để nhâm nhi trong ngày. Nếu bạn ở nhà, hãy thay những thức ăn đó bằng sữa chua hoặc trứng gà đã luộc chín.
  • Đừng quên uống đủ nước: Sự thiếu nước đôi khi làm bạn cảm thấy đói. Nếu bạn đã lên kế hoạch sẵn cho việc ăn uống của mình mà vẫn cảm thấy đói, có thể bạn cần phải uống nhiều nước hơn nữa. Nước không chỉ quan trọng với cơ thể, với thai nhi, nó còn giúp bạn ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
  • Đừng ăn cho hai người: Những người xung quanh thường động viên bà bầu ăn nhiều lên, “ăn cho 2 người” nên phải ăn gấp 2 lần, nhưng thực tế, bạn là người biết rõ nhất ăn như thế nào là đủ chất cho cả hai mẹ con. Vì vậy, đừng vì những người khác nói mà cố ăn thêm một chút nữa, mỗi lần một chút sẽ khiến cân nặng bạn tăng lên không ngờ đấy.
  • Nên ăn đồ luộc, hấp: Các món ăn chiên, xào với quá nhiều dầu mỡ chỉ làm bạn béo phì thêm thôi chứ không cung cấp chất dinh dưỡng nào cho em bé cả. Vì thế, nhớ thường xuyên ăn các món luộc, hấp… vừa giữ được hương vị của thức ăn vừa khiến bạn đỡ béo hơn.
  • Tập thể dục đều đặn: Nếu bạn đang mệt mỏi hoặc ốm nghén thì rất khó để có thể ngồi dậy tập thể dục nhưng đây lại là hoạt động có lợi cho bà bầu. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng năng lượng, cải thiện hơi thở và sức chịu đựng của bản thân. Ngoài ra thể dục đều đặn còn giúp mẹ bầu tránh tăng cân quá nhanh. Theo các nghiên cứu, tập thể dục cũng giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, thời gian này bạn không nên tập những môn thể thao quá khó mà chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng những môn như yoga, đi bộ hoặc bơi lội.

19- Trễ kinh – một dấu hiệu thụ thai thành công

Trễ kinh là dấu hiệu có thai sớm nhất mà bạn có thể nhận thấy sau 1 tháng. Nếu bạn có quan hệ tình dục với bạn trai nhưng không dùng bất kì biện pháp bảo vệ nào thì rất có thể bạn đã mang thai. Nữ giới mang thai là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng chậm kinh, mất kinh. Tuy nhiên để biết chính xác bạn đã có thai hay chưa, bạn nên kiểm tra xem mình có nhiều dấu hiệu khác trong danh sách kể trên hay không. Bởi chậm kinh cũng do nhiều nguyên nhân khác gây ra như:

  • Chậm kinh do giảm cân quá nhiều hoặc luyện tập thể thao quá sức
  • Trễ kinh do stress
  • Trễ kinh do tác dụng phụ của một số loại thuốc
  • Uống rượu, hút thuốc cũng là nguyên nhân gây chậm kinh
  • Trễ kinh do tăng cân hoặc giảm cân đột ngột
  • Mắc bệnh phụ khoa cũng là 1 nguyên nhân gây chậm kinh
  • Chậm kinh do đa nang buồng trứng…

Do đó nếu bị trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai trên thì bạn nên dùng que thử thai để biết chính xác mình đã mang thai hay chưa?

Tre kinh mot dau hieu thu thai thanh cong - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Trễ kinh – Một dấu hiệu thụ thai thành công

Chậm kinh bao lâu thì thử thai chính xác?

Như trên cho thấy, nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt không chỉ đơn thuần là có thai.Tuy nhiên nếu sau khi có quan hệ không an toàn mà bị chậm kinh từ 7 đến 10 ngày thì bạn có thể thử thai bằng que thử. Nếu que thử thai xuất hiện 2 vạch thì khả năng cao bạn đã có thai.

Chậm kinh, trễ kinh có phải dấu hiệu mang thai hay không?

Chậm kinh, trễ kinh luôn là vấn đề được các chị em quan tâm 1 cách đặc biệt. Có hàng trăm câu hỏi liên quan đến vấn đề này: Chậm kinh 3 ngày, chậm kinh 5 ngày, hay chậm kinh 1 tuần… liệu đã phải dấu hiệu mang thai hay chưa? Trễ kinh bao lâu thì nên đi siêu âm? Các nguyên nhân gây trễ kinh?….
 Đọc tiếp

20- Que thử thai 2 vạch –  chúc mừng, bạn đã có thai

Sau khi trứng được thụ tinh hormone HCG được sinh ra và nó có cả trong máu và nước tiểu. Que thử thai chính là dụng cụ nhằm phát hiện nồng độ Hormone HCG trong nước tiểu từ đó xác định xem bạn đã có thai hay chưa. Theo các bác sĩ chuyên khoa sản cho biết: que thử thai có độ chính xác tin cậy lên tới hơn 97%. Sau khoảng từ  7 – 10 ngày, tính từ thời điểm thụ thai thì nồng độ HCG của chị em sẽ tăng lên, lúc đó que thử thai sẽ giúp bạn xác định được bản thân đã có thai hay chưa?

Que thu thai hai vach ban da co thai - Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên

Que thử thai 2 vạch – chúc mừng, bạn đã có thai

Tuy nhiên trong 1 số trường hợp, que thử thai 2 vạch nhưng không mai thai. Điều này xảy ra khi hormone HCG xuất hiện do bệnh lý như chửa trứng, chửa ngoài tử cung… hoặc trong trường hợp bạn đang tiêm Hormone HCG để kích thích khả năng mang thai.

Trên đây là 20 dấu hiệu mang thai sớm nhất mà mẹ bầu cần biết. Nếu có các dấu hiệu trên, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để có được kết quả chuẩn xác nhất. Các bác sĩ cũng sẽ đưa ra cho các mẹ bầu những lời khuyên hữu ích nhất cho từng giai đoạn mang thai của mẹ bầu.

Những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất trong tuần đầu tiên
5 (100%) 1 vote